【灵动西幼 安全第一】健康中国 营养先行——西岗幼儿园仙林湖园“全民营养周”暨“5·20”中国学生营养日健康宣传活动

【灵动西幼 安全第一】健康中国 营养先行——西岗幼儿园仙林湖园“全民营养周”暨“5·20”中国学生营养日健康宣传活动

2021年5月17日至23日，是我国第七届全民营养周，同时5月20日是第32个“5.20”中国学生营养日，主题为 ——“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。

为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》，深入推进合理膳食行动、学生营养改善专项行动，以巩固新冠肺炎疫情防控成果、倡导合理膳食、增强免疫、摒弃陋习、预防疾病为导向，我园特开展系列营养健康主题宣传活动。

各班老师在一日教学中根据不同阶段幼儿的年龄特点，利用PPT、视频、故事等形式让孩子们了解营养健康知识，从而教育幼儿日常饮食中不挑食、不暴饮暴食，养成良好的用餐习惯。

合理膳食倡议书

在全民营养周、中国学生营养日之际，西岗幼儿园仙林湖园向全体师幼及家长提出以下倡议：

1.注意平衡膳食，食物多样。均衡饮食是保证食物多样性和均衡摄取各种维生素和矿物质的重要途径。合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义，按营养学要求，每日膳食应包括足量的谷薯类和蔬菜水果类，充足的奶类和豆类，适量的动物性食物和坚果类，以及适量的烹调油和食。

2.合理膳食是免疫的基石，营养素是免疫系统的物质基础。如果缺乏某种或几种营养素，身体就会出现相应的疾病症状，感染性疾病还会出现恶性循环。反之，如果有充足的营养素，身体能发挥最佳的免疫功能。

3.家庭幸福来自厨房。减少在外就餐，开启最安全、最健康、最溫暖的饮食方式，在家吃饭，享受亲情；食物多样、均衡营养，选择充足优质蛋白、新鲜蔬菜和水果，控制能量、脂肪、盐等过多摄入，体验生活劳动，学会营养配餐。

4. “远离垃圾食品，科学选择零食”。购买零食前学会看生产日期、生产厂家、食品标签、配料表的习惯，识别食品标签挑选零食，科学食用健康零食，控制零食摄入量，做到垃圾食品不贪吃，含糖饮料不贪喝，学会制作简单的健康零食。

5.文明餐桌从公筷做起。“桌上有公筷”做餐桌礼仪的践行者；“主动用公筷”，做健康生活的实践者；“设计做公筷”做创意餐具的研发者；“宣传用公筷”，做公筷分餐的代言者；“引领用公筷”，做品质生活的领跑者。

6.“食为天，礼为先”!餐桌礼仪好习惯，健康幸福一辈子，餐前洗手、餐后漱口，长者先动，公筷来夹菜;吃饭不说话，端坐不打闹;细嚼慢咽不挑食，感恩食物不浪费；食物残渣要理好，桌面干净讲卫生。

7.加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合，可促进孩童生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高儿童的生活质量和健康水平起关键作用。

8.“拒绝野味，守护健康”。人人形成“食用野味有害身体健康，危害公共安全”的认知，远离“野味”，健康饮食，保护生态。

幼儿园的宝贝们正处于生长发育的关键时期，也是养成良好饮食习惯的重要阶段，过多或不合理零食消费行为可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险。因此，引导孩子树立正确的饮食观和健康观，减少或纠正不良的零食消费行为，将有利于他们从小建立平衡膳食、合理营养的理念，形成良好的饮食习惯，促进其健康成长，终身受益。我园在幼儿饮食方面多选用含有优质蛋白、含有矿物质等食物，增加孩子免疫力，合理膳食，均衡营养，助力孩子的身体健康，共享美好生活！

树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，小朋友们的生长发育也离不开合理充足的营养！西岗幼儿园仙林湖园祝愿每一位小朋友都能拥有一个健康、快乐的童年！

三减三健的健康生活方式： 

少吃一两口，多动十五分；

粮食六七两，油盐减两成；

蔬菜九十两，奶豆天天有；

少吃添加糖，饮料要适量；

吃高钙食物，防骨质酥松；

久坐害处大，规律运动好；

户外晒太阳，运动又健骨；

饭后勤漱口，早晚把牙刷；

吃动两平衡，健康体重得。