【灵动西幼】做情绪的主人 ——记西岗幼儿园教职工心理健康专题讲座

专家介绍:

鞠芸芸简介:

中科院心理学研究所研究生，国家二级心理咨询师，国家婚姻家庭咨询师，国家团体心理咨询师，德中精神分析背景整合式伴侣治疗（师从德国伴侣治疗学院院长Bernd Boettger），美国TFP治疗学员。

擅长咨询方向：职场关系咨询（EAP丰富咨询经验），情绪疏导，婚姻家庭，情感恋爱，亲子教育，个人成长等。

南京市妇联志愿者（心理辅导），省市电视与广播多个节目担任嘉宾与专家（心理辅导与家庭关系方面），江苏电视台《甲方乙方》栏目特聘专家。

西岗幼儿园这个温暖的大家庭在关爱教职工身体健康的同时，更注重广大教职工的心理健康。特邀请了鞠老师于7月3日下午13：00—14：20在西岗幼儿园香悦澜山园三楼多功能教室，进行《情绪的识别与调整》专题心理健康讲座。本次讲座由香悦澜山园执行园长梁园长主持。

讲座开始，鞠老师以自己亲身体验过的经历，向老师们分享到怎样做情绪的主人以及情绪的重要性。

讲座中也分享了很多身边的真实案例，让听讲座的老师们切身感受到情绪对我们每个人的重要性。并从“情绪的分类”、“抑郁与焦虑是怎样的情绪”、“怎样科学的对待抑郁与焦虑”、“如何关注焦虑情绪”、“情绪的四个特性”、“如何表达情绪”、“情绪的调节与方法”及“如何维护情绪”等方面详细的说明了情绪存在的意义以及积极的情绪能够带来身心的健康。

鞠老师还以“雨中人”小测试作为互动环节来调动的老师们的兴趣，使得讲座氛围更具趣味性。

情绪虽然无法预料，但却是可以控制的。相信通过本次的学习大家能够更好的认识情绪，学会管理情绪，不被情绪左右，做情绪的主人。

有兴趣的家长也可以做个小测试哦！

附:

以“雨中人”为主题画一幅画:

1. 请用5分钟时间，不用考虑绘画水平。

2. 可以画任何东西，同时“雨”和“人”是必须包含的两个因素。

3. 不要“参考别人”。

雨中人解释:

1. 雨的大小，表示压力的大小；

2. 是否有应对雨的措施，以及应对的效果，表示是否有应对压力的方法及效果；

3. 画中人物的情绪状态，表示现阶段的主要情绪；

4. 画中出现的其他人，表示现实中或理想中的重要他人；